Most Affordable New York State Медицинская страховка

Ходьба может помочь предотвратить диабет 2 типа, исследование говорит

Июл 17th, 2012

Prevent type 2 diabetesЕсли у вас высокий риск диабет, и не заниматься физической деятельностью очень часто, теперь предполагается, что увеличение количества шагов, которые вы делаете каждый день, может фактически помочь вам избежать расстройства сахара в крови. Новое исследование показало, что ходьба может помочь предотвратить диабет 2 типа.

Предыдущие исследования показали, что больше ходить связано с более низким риском развития диабета. На этот раз исследователи хотели точно измерить, сколько шагов люди предпринимают, по словам ведущего автора Аманды Фреттс из Университета Вашингтона в Сиэтле.

«Наш вывод был неудивительным, учитывая, что другие исследования показали, что даже легкая активность связана с более низким риском развития диабета», — сказал Фритс.

Исследователи завербовали более 1800 добровольцев и позволили им носить педометры в течение недели, чтобы измерить среднее количество шагов, которые они принимают каждый день.

Это все коренные американцы из Аризоны, Оклахомы и Северной и Южной Дакоты. Они были выбраны за высокий уровень диабета и низкий уровень физической активности.

Около двадцати пяти процентов группы занимались очень низкой активностью, делая в среднем менее 3500 шагов каждый день. Половина участников делала менее 7800 шагов в день. Эксперты рекомендуют минимум 10 000 шагов каждый день. Проходит около 2000 шагов, чтобы пройти одну милю.

Ни один из испытуемых не имел диабета, когда началось исследование. На последующих мероприятиях пять лет спустя было установлено, что у 243 участников есть условие.

Семнадцать процентов тех, у кого была самая низкая физическая активность, развили диабет, в то время как двенадцать процентов участников, которые сделали более 3500 шагов, развили болезнь.

После устранения других факторов риска, связанных с диабетом, таких как возраст и курение, исследователи обнаружили, что те, кто ходил больше всего, были на 29 процентов менее склонны к развитию заболевания по сравнению с теми, кто меньше всего ходил.

Хотя исследование не доказывает, что ходьба больше снизит риск развития диабета, Фреттс представил возможные причины того, как ходьба может помочь.

Увеличенная физическая активность может предотвратить увеличение веса и способствовать потере веса, что является основным фактором риска диабета,”, сказала она.

Физическая деятельность также может помочь организму уменьшить воспаление и эффективно использовать глюкозу, чтобы помочь снизить риск диабета.

Tags:

Posted in:  | Comments Off

"Vista Health Solutions" www.nyhealthinsurer.com Tel (888)215-4045 Email [email protected]